近，岛国日本队有和动物狗同食练瑜伽课健身的培训课程。一直以来一种田径运动在我国国内都不见，但虽然并不是很难。在等你网友推荐两有助瘦腿和瘦腰的瑜伽课健身動作，还可以和自家的动物狗同食战胜困难。 　　一、瘦腿 磨炼双腿非常是腿力量。 　　1、坐立，两脚在一起这一步半。吸气，两臂侧平举与地板持平。后脚左偏转70度，右脚左偏转30度。呼气，时候屈左膝，一定让左腿与地板持平，左小腿垂直线与地板，右脚绷直，左手向更替伸展，后来吸气还原。再换另一个侧。 　　2、同上。各种的是，只伸展右手食指，而左手指环绕宠物美容狗，要回头看看让它对立在我们左腿上，而是紧靠左腿上，第二步吸气答复，重叠同单侧。 　　3、姿势，四肢伸腿，后来屈下侧膝，将脚背放着对侧腿部上，食指抱着宝宝狗。好让它凭两后脚战立在你腿上，也许的小指往上面伸展，视线朝小指伸展方法看。再换另下侧。 　　二、瘦腰 的帮助放宽脊椎，祛除腰腹脂肪酸。 　　1、仰卧，用大腿将猫狗狗举距地面，双腿盯住它的四只前腿，匀称呼吸系统，坚持下去。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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